Nieopublikowane Trening

 

 

Trening

 

Dotychczas nie zamieszczaliśmy fotek z naszych treningów, ponieważ, co tu dużo mówić, wyposażenie naszej „siłowni”, było więcej niż skromne. Ostatnio jednak, udało nam się pozyskać, głównie dzięki sponsoringowi prywatnych osób, profesjonalne urządzenia do treningu, m.in. wyciąg do ćwiczenia mięśni przedramion (jeden, ze stosem, już wcześniej został zakupiony), ławkę skośną w dół, poręcze do pompek, drugą ławkę Scotta (tzw. „modlitewnik”). Ponadto doposażyliśmy salę w gryfy (w tym jeden łamany), uchwyty do wyciągów oraz obciążenia (niestety, wciąż brakuje nam jeszcze „krążków”, ponieważ siła trenujących nieustannie rośnie...). Mamy też elegancki stojak na obciążenia; nie jest co prawda nowy ale zachowany w b. dobrym stanie-odnowiony przez nas i w dodatku renomowanej firmy „HES”. Oczekujemy również na trzeci stół do siłowania, który miejmy nadzieję, niedługo pojawi się na naszych zajęciach.

Poniżej zamieściliśmy kilka fotek z treningu, pokazując przykładowe ćwiczenia:

 

 

 

 

 

Na pierwszym planie Karol Różański i Patryk Szybalski, w tle Julek Mężyński i Damian Szalast

 

 

 Bartek Bielecki, ćwiczenia na ławce Scotta (popularny „modlitewnik”) w połączeniu z wyciągiem regulowanym. Trening mięśni przedramion chwytem młotkowym.

 

 

Jarek Sobczak – trening bicepsów

 

 

 

 

Michał Skowronek – trening z obciążeniem mięśni brzucha

 

 

 

 

A tu Julek z jakże pomocnym przyrządem (dętka rowerowa :D ) – trening techniczny z oporowaniem.

 

 

 

 

Jedno z ćwiczeń armwrestlera: pompki na poręczach. W oddali Bartek przygotowujący się do tego ćwiczenia.

 

 

 

 

Na tym zdjęciu udało się ująć w całości prawie wszystkich ćwiczących tego dnia. Szkoda, że brakuje paru osób :( . Na pierwszym planie: Bartek vs Julek, dalej: Karol vs Jarek, na wyciągach ćwiczą: Michał oraz Damian.  Na ławce z „uciętą głową” Patryk.

 

 

 

 I jeszcze jedna, wspólna fotka

 

Pewnie jeszcze nie raz wrzucimy na stronę jakieś zdjęcia, tym bardziej, że w najbliższym czasie możemy spodziewać się wzbogacenia naszej sali o kolejne przyrządy, na których będziemy demonstrowali ćwiczenia.

 

Zapraszamy uczniów „Dwójki” do naszej sali na wspólne treningi, które odbywają się

w poniedziałki, środy, piątki w godz. 15.00 – 16.30.

Warunkiem uczestniczenia jest zapoznanie i dostosowanie do wymagań regulaminu!

 

(można go pobrać w formacie PDF ze strony naszego gimnazjum – zakładki:

”armwrestling->dokumenty) lub zapoznać się z nim na miejscu, w naszej sali.